ぐっすり眠れていますか？＜スタンフォード式 最高の睡眠＞
寝起きが辛かったり、日中に眠くなったり、
ちゃんと眠れているか自信がない時、この本に出会いました
とにかく、どうやったら眠りの質を高められるか？
がちゃんと書いてあり、それを実践したら寝起きが全然違いました！
例えば、眠っている時、眠りの深さが浅くなったり、深くなったりすると
聞いたことがあるかと思います。（レム睡眠、ノンレム睡眠ってやつです）
この中で、眠りの質に最も影響を与えるのは
「眠りの深さが深くなる最初のタイミングの、眠りの深さ」
そして、この一発目の眠りの深さを深くする方法の一例として、
「１５分ほどお風呂に入った後、９０分ぐらいたってから寝る」
これは効果バツグンでした！！！
なぜ、これが効果があるかはぜひ本を読んでみてください
眠りに関して、テレビやネットで知ったことって何なんだろう・・・
と強く思わせてくれます
